Ünlü iç hastalıkları uzmanı Prof. Dr. Canan Karatay, sağlıklı kilo verme süreciyle ilgili çarpıcı açıklamalarda bulundu.

Kilo verme hedefi, birçok insan için zorlu bir süreci temsil ediyor. Tartı üzerindeki rakamların sabit kalması, diyetisyenlerin ve sağlık uzmanlarının sıkça karşılaştığı bir durum. Bu noktada, ünlü iç hastalıkları uzmanı Prof. Dr. Canan Karatay, kilo verme konusunda dikkat çeken açıklamalarda bulundu. Karatay, sağlıklı kilo vermenin temellerini ve bu süreçteki yaygın hataları ele aldı. Karatay, kilo vermek için sıkça başvurulan diyetlerin ve takviyelerin yanıltıcı olabileceğini vurguladı. Özellikle moda diyetlerin geçici çözümler sunduğunu, uzun vadede vücudun metabolizmasını olumsuz etkileyebileceğini belirtti. Bunun yerine, bireylerin sağlıklı beslenme alışkanlıklarını benimsemesi gerektiğini ifade etti. Prof. Dr. Canan Karatay’a göre, kilo vermek için sağlıklı ve dengeli bir diyeti sürdürmek, egzersizle birleştirildiğinde daha etkili sonuçlar verecektir. Aynı zamanda, Karatay, yeterli su tüketiminin ve uyku düzeninin kilo verme sürecinde önemli rol oynadığını da hatırlattı. Vücudun su ihtiyacı, metabolizmanın hızlanmasını sağlarken, düzenli uyku da hormon dengesini koruyarak kilo kontrolünde etkili olmaktadır. Ayrıca, frequent (sık sık) ve küçük porsiyonlar ile yapılan öğünlerin de kilo kaybı üzerinde olumlu etkiler yarattığını belirtti. Prof. Dr. Canan Karatay’ın bu açıklamaları, sağlıklı kilo vermek isteyenlerin dikkatine sunulmalıdır. Ancak, her bireyin sağlık durumu ve metabolizma yapısının farklı olduğunu unutmamak gerekiyor. Beslenme ve diyet konularında kesinlikle profesyonel bir uzmandan destek alınması gerektiğini de hatırlatmak isterim. Sonuç olarak, sağlıklı kilo verme süreci, sabır ve doğru bilgi ile yürütüldüğünde daha sürdürülebilir bir hedef haline gelebilir. Uzman görüşlerine ve bilimsel verilere dayanan bir yaklaşım, kısa vadeli çözümler yerine kalıcı sağlıklı alışkanlıkların kazanılmasına yardımcı olacaktır.