Kahve, birçok kişi için sabahları yapılması gereken bir ritüel haline geldi. Ancak yeni araştırmalar, sabah kahvesinin yalnızca günün ilk saatlerinde içilmesi durumunda, yaşam süresini uzatabileceği ve kalp sağlığını koruyabileceğini ortaya koyuyor. İspanyol kardiyolog Dr. Aurelio Rojas, Tulane Üniversitesi'nin gerçekleştirdiği kapsamlı bir çalışmaya dayanarak, düzenli sabah kahvesinin ömrü 100 yaşına kadar uzatabileceğini ve kalp krizi riskinin de önemli ölçüde azalabileceğini belirtti.
Araştırma, 20 binden fazla katılımcının 20 yıl süresince izlenmesiyle yapıldı ve sabah kahvesi içenlerin ölüm riskinin %16, kalp hastalıklarından kaynaklı ölüm risklerinin ise %30 daha düşük olduğu tespit edildi. Bu durum, sabahları tüketilen kahvenin, vücudun biyolojik ritmine uyum sağlamasıyla ilgili.
Kardiyoloji uzmanı Dr. Demet Erciyes de kahvenin niteliklerini vurgulayarak, kafeinin kalp sağlığı üzerindeki olumlu etkilerini ve kahvenin antioksidan ile vitamin içeriklerini açıklıyor. Günde 2-3 fincan kahve tüketen bireylerin sağlık durumunun daha iyi olduğunu söyleyen Erciyes, aşırı kahve tüketiminin yüksek tansiyon gibi sorunlara yol açabileceğini de belirtiyor.
Özellikle sabah saatlerinde içilen kahvenin kalp sağlığını olumlu yönde etkilediği, damarların genişlemesine ve kan akışının artmasına yardımcı olduğu görülüyor. Bununla birlikte, öğleden sonra veya akşam saatlerinde içilen kahvenin sirkadiyen ritmi bozabileceği ve bunun da melatonin ve kortizol hormonu seviyelerini etkileyerek stresi artırabileceği ifade ediliyor.
Sadece kalp sağlığı için değil, kahvenin diğer sağlık yararları da kayda değer. Yapılan araştırmalar, kahvenin tip 2 diyabet riskini %10 kadar azaltabileceğine dair bulgular sunuyor. Ayrıca, kahve tüketiminin, felç ve fiziksel güçsüzlük risklerini de düşürebileceği gözlemlenmiştir. Singapur'da yapılan başka bir çalışmada, günde dört fincan kahve tüketen bireylerin, 70'li yaşlarda fiziksel olarak daha az zayıf olma olasılığı %50 daha düşük bulunmuştur.
Ancak dikkat edilmesi gereken en önemli nokta, kahvenin tüketim zamanı ve miktarıdır. Uzmanlar, dengeli bir şekilde sabah saatlerinde kahve tüketiminin bireylerin sağlıkları üzerinde olumlu etkiler yapacağını, bunun aksine aşırı tüketimin zarar verebileceğini belirtmektedirler. Sabaha kahve ile başlamak, sadece bir alışkanlık değil, bilinçli bir tercihtir ve doğru yapıldığında uzun vadeli sağlık faydaları sunabilir. Sonuç olarak, sabah kahvesini yeterli miktarda içmek, kalp sağlığını korumanın yanı sıra, yaşam kalitesini artırabilir.
Tarafsızlık Analizi
Tarafsızlık Puanı:
25/100
Tarafsız
Taraflı
Bu haber 16 farklı kaynaktan analiz edilmiştir.
Tarafsızlık Değerlendirmesi: Haber, çoğunlukla araştırma sonuçlarına dayanmakta ve uzman görüşlerine yer vermekte, dolayısıyla tarafsız bir şekilde kahvenin sağlık yararlarını vurgulamaktadır. Ancak, öğleden sonra kahve tüketiminin olumsuz etkilerinin daha fazla üzerinde durulması, belirli bir önyargı yaratabilir. Bu nedenle 0-100 arasında verilen taraflılık puanı 25 olarak değerlendirilmektedir.
Bu Makale Hakkında Önemli Sorular
